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睡眠の休養感で心と体の健康を

睡眠による休養感は心の健康に重要です。
「健康づくりのための睡眠指針 2014」平成 26 年 3 月 厚生労働省健康局
内の「睡眠指針 12箇条」の 第4箇条 より

第 4 条.睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。(睡眠12箇条より)

眠れない、睡眠による休養感が得られない場合、こころの SOS の場合あり

睡眠による休養感がなく、日中もつらい場合、うつ病の可能性も

寝つけない、熟睡感がない、早朝に目が覚めてしまう、疲れていても眠れない等の不眠 症状は、
こころの病の症状として現れることがあります。
特に、眠っても心身の回復感が なく、気持ちが重たく、物事への関心がなくなり、
好きだったことが楽しめないといった ことが続く場合には、うつ病の可能性があります。
うつ病になると 9 割近くの人が何らかの不眠症状を伴い、中でも睡眠による休養感の欠 如は、
最も特徴的な症状と考えられています。

と述べられています。
参考資料の解説と補足説明では
睡眠の質を評価する指標としては、睡眠脳波により把握した総睡眠時間や睡眠段階出現率などの

客観的指標が存在するものの、客観的指標と比べて、睡眠の満足度や主観的な睡眠時間、特に睡眠
による休養感といった主観的指標の方が、心の健康とより強く関連 することが示されている 。
欧米の横断研究では、睡眠による休養感の欠如は主観的な健康度の低下と最も強く関 係して
おり 、その他の不眠とは独立して、身体機能、認知機能、感情と関係することが示 されている 。
注目すべきは

「睡眠の質を評価する指標としては、睡眠脳波により把握した総睡眠時間や睡眠段階出現率などの
客観的指標が
存在するものの客観的指標と比べて、睡眠の満足度や主観的な睡眠時間、特に睡眠
による休養感
といった
主観的指標の方が心の健康とより強く関連 することが示されている 。
欧米の横断研究では、睡眠による休養感の欠如は主観的な健康度の低下と最も強く関 係して
おり
 
その他の不眠とは独立して、身体機能、認知機能、感情と関係することが示 されている 。」
と言う部分である。

我々も含めこれまで様々な睡眠中の脳波測定の記録を見せられても実際には良く分からない、あるい
は最も知りたい睡眠の質はこれでは分からないと感じていた。即ち睡眠の質は脳波測定などで測れ
るものではない位未だ未解明の領域ではあるということ。
しかし乍ら一方でこの指針で述べられている「睡眠の満足度や主観的な睡眠時間、特に睡眠による
休養感といった主観的指標」ともいうべきものが我々SLEEPSHOPが積み上げてきた快適睡眠体験会
での体験をした人々によって主に感想や声として数多く寄せられ積み上げられてきました。
これらの声は其の意味では脳波測定に変わり得る「睡眠による休養感」測定の生きた臨床例であり
得る基と言えます。
睡眠による休養感が得られるようになったという人達の声を見てみよう。

 

一晩寝て、体の休養が十分なことに驚いています。
神奈川県鎌倉市 出口様

いつもなら体がだるく一日中元気が出ないのですが、目覚めから体が軽く、
夕刻の今迄元気に過ごせています。


(お届け翌日にメールを頂戴しました。)
メールありがとうございました。
無事、搬入、組み立てをスムーズに終了し、不要ベッド、マットレスも搬出しました。
 
一晩寝て、体の休養が十分なことに驚いています。
昨晩は、パソコン作業の影響で頭が冴えてしまい眠りが浅かったのですが、
いつもなら体がだるく一日中元気が出ないのですが、
目覚めから体が軽く、夕刻の今迄元気に過ごせています。
家内も、まだ熟睡まではいっていませんが、以前のベッドと比べるとはるかに良いとの感想でした。
細かな調整も実施しつつ豊かな眠りに近づけたいと思っています。
今後とも、よろしくお願いいたします。
(1カ月半の後感想を戴きました。)
ごぶさたしています。
お陰様で毎晩、快適な眠りを満喫しています。
家内も腰痛がなくなり大満足です。
固いマットレスが良いものと鵜呑みにしていましたが、
適度な柔らかさで体を包み、しっかりと支えるマットレスは、
体のこわばり、痛みからは無縁で、起床後すぐフル活動も可能なぐらいです。
 
昼寝も、以前は20~30分の眠りは椅子にもたれて仮眠ぐらいが良いと
テレビでやっていたのを参考に実践していましたが、今は、心地よさに
抗しきれず、ベッドに吸い込まれています。
それでも、眠りすぎて頭が重くなるという弊害もなく、すっきり目覚めています。
 
神奈川県鎌倉市在住 出口様
ウッドスプリングベッドXPOINT/NAとラテックスマットレス18cm7zoneミディアムマットレス シングルサイズ2台セット、
合わせてラテックスオーダー枕、滋賀麻ベッドパッド、ラテックスクッションなどもお求めいただきました。
 
Before
固いマットレスが良いものと鵜呑みにして」固いコイルスプリングマットレスを使用していました。
その為に「家内も腰痛が」あり、私も「体のこわばり、痛みからは起床後すぐフル活動も不可能で、
いつも体がだるく一日中元気が出ない」状態でした。
又「以前は20~30分の眠りは椅子にもたれて仮眠ぐらいが良いとテレビでやっていたのを参考に実践していましたが、眠りすぎて頭が重くなるという弊害も」ありました。
After
それがウッドスプリングベッドXPOINT/NAとラテックスマットレス18cm7zoneミディアムマットレスに
一晩寝て、体の休養が十分なことに驚いています。
「昨晩は、パソコン作業の影響で頭が冴えてしまい眠りが浅かった」のに「いつもなら体がだるく一日中元気が出ないのですが、目覚めから体が軽く、夕刻の今迄元気に過ごせています。」と翌日の起床からの状態をお知らせ頂きました。
そして一か月後のご様子では「毎晩、快適な眠りを満喫しています家内も腰痛がなくなり大満足です。」と大きな変化となりました。
適度な柔らかさで体を包み、しっかりと支えるマットレスは、体のこわばり、痛みからは無縁で、起床後すぐフル活動も可能なぐらいですからは無縁で、起床後すぐフル活動も可能なぐらい」なまでの状態になられました
寝てる間中、起きてからも体がこわばり、痛み」がある状態は睡眠中に身体が接し、自身の体圧を掛け続ける敷寝具やマットレス、ベッドに原因があることは明らかと言える例証でしょう。
それらが適度な柔らかさで体を包み、しっかりと支えるマットレス(と同時に最高の機能を有するウッドスプリング)の働きで無くなれば体のこわばり、痛みからは無縁」な為に熟眠出来て、「起床後すぐフル活動も可能なぐらい」に疲れが取れている眠りが出来ている証左だと言えるお便りでした。
固いマットレスが良いものと鵜呑みにして」いる方「腰痛持ちだから堅いマットレスやせんべい布団が良い」
と思い込み毎朝身体のこわばり、痛みから起床後すぐフル活動も不可能な毎朝、毎日を送っている方は是非「「毎晩、快適な眠りを満喫し、一晩寝て、体の休養が十分な眠りが早くなる出来る様に為に

枕体験するまであった頭痛がなくなりました。目の奥も軽く午後の睡魔も今のところありません。なんだかいい事づくめ。愛知県名古屋市:K様

なんだかいい事づくめ。

またまた早速の体験
高さもベスト。匂いも全く気になりません。

マットの時と同様
首の若干のズレが修正された気がします(修正されましたと言いたいところですが使い始めで大袈裟な···と思われそうで)。
首の骨がズレると頭の圧バランスが悪くなるのか頭痛がするんです。眼圧もあがって辛い。

今朝まで、というより枕体験するまであった頭痛がなくなりました。目の奥も軽く午後の睡魔も今のところありません。
なんだかいい事づくめ。
子供たちにも順次買ってあげたいです。成長期こそ大切かも。

専用カバー付ラテックス枕6-8cm厚女性に人気NO1/柔らか枕
お買い上げ頂き、さらにすぐに追加でお子様用も4つお買い上げの
愛知県名古屋市:K様よりお声を頂きました。

以前は 朝起きると頭痛がしたりしたものですが
それも無くなりました。神奈川県横浜市 M.Y.様

肩胛骨のコリがかなり改善されました。

枕 届きました。
高さの合う枕がなく
以前お話しましたとおり
エアウィーヴ枕の高さを調整するための中身を
バスタオルにくるんで使っていたものですから
届いて ほっとしました。
 
ベッドを替えて 3週間
相棒はあまり変わらないようですが
私は 肩胛骨のコリがかなり改善されました。
以前は 朝起きると頭痛がしたりしたものですが
それも無くなりました。

腰痛の方は 今のところ あまり変化が無いのですが
使い続けるうちに 少しずつでも改善すればありがたいと思っております。
替えまして 正解でした。
 
先週 沖縄に4日ほど旅行しました。
楽しかったのですが
帰宅して 夜寝るとき ウチのベッドが一番と思いながら休みました。(^-^)
 
いろいろ相談に乗っていただきまして
ありがとうございます。
 
神奈川県横浜市在住 M.Y.様
奥様はXPOINT/NA18cm7zoneミディアムXPOINT/NA13cm7zoneオプション28.5cm脚で高さを合わせツインベッドでおやすみです。
入荷をお待ちいただき ひまわりオイル枕ラテックス10cm枕オーガニックコットンベッドパッドキャメル敷きパッドサイズフリー伸縮ボックスシーツなどもお求めいただきました。
これまでは3年程フランスベッドのダブルサイズ、ダブルクッションベッドをお使いでした。        
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